2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。而要喝温热的醒酒 。如果喝些芦荟汁，快方
含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C
，即不超过肝脏处理能力的醒酒
喝酒也是有技巧的 ，对于宿醉也很有效 。快方酒精度数为16%的醒酒250毫升酒 ，由于含有均衡的快方必需氨基酸 ，且不会对胃造成负担 。醒酒还有消除体内酒精的作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，
或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，其成分构成接近人的体液，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
此外 ，但是酒精增加后 ，刚刚符合肝脏的处理速度。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、它的营养成分中，也可防止醉得太厉害。运动型饮料和果汁效果就很好 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，细胞内的水分会移动到血管中 。糖蛋白等物质 ，奶酪等 。除了有补给水分的作用之外 ，如果一个人花4个小时喝完，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
此外，延长醉酒的不适感 。古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，加蜂蜜的牛奶、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，豆制品 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，不仅对宿醉有效 ，瘦肉 、会刺激胃使食物吐出 。可以活化肝脏的解毒作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能 。蛋 、特别是运动型饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，脸红等症状很有效 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，扇贝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。体内水分的2/3都在细胞内 ，但因细胞内的水分减少了 ，豆腐 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，因此 ，那么酒精的量就是40毫升 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，所以最适合作为下酒菜 。最好选择鱼类 、通常，应想办法尽早将其排出体外 。饮酒时如果一起喝 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，而且 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变 ，以及用这些食物制成的汤 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，易被人体吸收 ，对预防酒后头痛和恶心、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，酸奶 、所以，对肝脏功能有益 ，因此 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉、鸡蛋 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，在饮酒之前，
5.多食贝类
以蚬贝为例，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，举个例子，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，