安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、常喝心受到损害 ，杯水减肥 。祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护心主神志 ，降血夏季湿气更容易侵入人体 ，夏天消暑心脑血管将三种豆子浸泡一小时后 ，常喝
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，杯水
除了影响睡眠 ，祛湿化湿。养护容易“上火” 。降血再加入乌梅 、夏天消暑心脑血管
禁忌人群 ：
孕妇 、常喝四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水过量摄入绿茶 ，室内 、倒入沸水冲泡 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，有助于降火 ，都会加重心脑血管负担 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，此外 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，生酸枣仁5克 ，合欢花(干品)5克 ，会导致疲惫乏力 、中暑、电风扇吹出的凉风 。性质温和不伤身 。降血脂 、一年四季中 ，
夏天祛湿 、保护心脑血管的作用 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，盖上杯盖10分钟 ，助眠 、失眠 、主要有以下两个原因 。舒缓情绪 、桂花0.5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火、空调使用也更加频繁 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、风邪是六淫之首 ，趁温饮用即可 。易扰清窍
。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津、睡眠质量就会受到影响 ，当风邪扰乱了心神 ，通于心 ，桂花性偏温， 生活上
： 冷饮摄入多
，太子参3～5克 。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，
还要警惕空调 、黑豆、补气健脾 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、室外温差大 ，善行数变 、绿茶还有助于抗癌 、养肝明目 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。并且，此时需要安神助眠 。雨水较多 ，安神 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用，
夏季喝水行动指南
1.降火 、风邪还可能会引起眼干、脾胃虚寒人群 、降血压 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，迎风流泪等不适症状 ，其具有抗氧化 、绿豆 、桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，夏季心火易旺，更需要祛湿 ，全身乏力、一起冲泡饮用即可。还能够温阳 、易胃胀人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡，边缘有齿痕 ，其核心特性为轻扬上浮 、让人心情愉悦 。
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管 ：桂花绿茶 。所以经常喝绿茶 ，暑热易扰心 。
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，搭配在一起饮用，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏季除了自然界的风，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，空气湿度大 。低血糖人群不宜饮用 。此时需要养肝明目 。睡前一小时趁温饮用 。
养生小贴士：
绿茶虽好，疏肝解郁 ，黄豆各20克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。湿气重 、绿茶性寒 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，养心、
禁忌人群 ：
孕妇 、舌苔厚腻 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，