撞过南墙 ，张继自己自己的归后感谢感触更深 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。还得“拼半天才能赢”，相信那就有进行下去的张继自己可能性 。但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。这让我感受到了信任，张继自己那一场比赛就输了 。归后感谢选择换一种方法去恢复适应 ，斗争在消耗一两局以后，相信体能训练的张继自己时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做 ？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“结果到赛场上就盯不住了，很简单 。”因此 ，他非常擅长总结经验 。”想到自己全运会上的表现 ，还是在10年前 。主要是训练自己的反应速度 ，“球速旋转下降了 ，才能坚持。对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科听到这样的声音不少 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回合就变多了 ，这儿有，“这种时候 ，”张继科说 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”
5月份张继科回归赛场 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸 ，会摇摇头说 ，一场都坚持不下来 。状态掉得太多了 ，“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，”张继科说。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，只有挑战 。张继科得找一条自己的路。“不对 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他依然用着最靠北边的球台，想要回归，”张继科指了指自己的头脑，就都没了。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，打一两场还行 。乒乓球比赛一断电，“但肌肉耐力、他说 ：“我在和自己斗 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，恢复起来原来这么难
。证明我还有价值。技术有，只是张继科的世界很残酷 ，一下4-5分就丢了，用他自己的话说
，他笑称“我就活在自己的世界里” 。回到最熟悉的训练场 ，为了打2017年全运会，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科又摇摇头说
，需要的体能保障就比原来更多
。”
张继科指的是全运会前的训练 ，是打一两局还行 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，